اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD): الأعراض، الأسباب، والعلاجات الفعّالة بما في ذلك الأعشاب المساعدة

تُستخدم بعض الأعشاب كعلاجات تك Complementary لتخفيف الأعراض، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها. إليك بعض الأعشاب الشائعة:

أ. الزنجبيل

الفوائد: يُعتقد أنه يساعد في تحسين التركيز وتقليل القلق.

الاستخدام: يمكن تناوله كشاي أو كتوابل في الطعام.

ب. الجينسنج

الفوائد: يُعتقد أنه يعزز الطاقة ويزيد من التركيز.

الاستخدام: يتوفر على شكل مكملات أو شاي.

ج. البابونج

الفوائد: يساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد يُساعد في تحسين التركيز.

الاستخدام: يُمكن تناوله كشاي مهدئ.

د. الروزمارين (إكليل الجبل)

الفوائد: يُعتقد أنه يُعزز الذاكرة والتركيز.

الاستخدام: يُمكن استخدامه كتوابل أو كشاي.

هـ. اللافندر

الفوائد: يُستخدم في تخفيف القلق، مما قد يُساعد على التركيز.

الاستخدام: يمكن استخدامه في زيت عطري أو شاي.

و. الأوميغا-3

الفوائد: تُظهر بعض الدراسات أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 قد تساعد في تخفيف أعراض ADHD.

المصادر: الأسماك الزيتية، مثل السلمون، أو مكملات زيت السمك.