التوت: درع طبيعي ضد الالتهابات وداعم للصحة العامة

التوت الأزرق (Blueberries): يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين، مما يعزز صحة القلب ويقلل الالتهابات في الجسم.

الفراولة (Strawberries): غنية بفيتامين C وتعمل على خفض مستويات البروتين المتفاعل C (CRP) الذي يرتبط بالالتهابات المزمنة.

التوت الأسود (Blackberries): يمتاز بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل خطر الأمراض المرتبطة بالالتهابات.

توت العليق (Raspberries): يحتوي على مركبات البوليفينول التي تلعب دورًا في مكافحة الالتهابات وحماية الخلايا العصبية.

توت الغوجي (Goji berries): يعزز المناعة بفضل مركباته المضادة للأكسدة وخصائصه المضادة للشيخوخة.