الحمضيات: مفتاح تحسين الدورة الدموية وصحة القلب

إليك بعض الدراسات التي تناولت تأثير الحمضيات على الدورة الدموية:

دراسة نُشرت في مجلة التغذية السريرية (2015):

أُجريت دراسة على مجموعة من الأشخاص الذين يتناولون الحمضيات بشكل منتظم. أظهرت النتائج أن تناول الحمضيات كان مرتبطًا بتحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. أكدت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا الحمضيات بانتظام شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (2016):

أظهرت الدراسة أن استهلاك عصير البرتقال الطبيعي يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل مستويات ضغط الدم الانقباضي لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ووجدت الدراسة أن تناول 250 مل من عصير البرتقال يوميًا على مدى 8 أسابيع أدى إلى تحسن ملحوظ في صحة القلب.

بحث آخر في مجلة القلب (2018):

وجدت دراسة أن تناول الحمضيات، وخاصة الليمون والجريب فروت، قد ساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا الحمضيات بشكل يومي كان لديهم مستويات أقل من علامات الالتهاب في الدم.

دراسة في المجلة الدولية للبحوث الغذائية (2020):

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون الحمضيات بانتظام لديهم مستويات أعلى من الألياف ومضادات الأكسدة، مما يُساهم في تحسين الدورة الدموية. أُشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الحمضيات كانت لديهم مستويات منخفضة من ضغط الدم والكوليسترول.