المليسة Lemon Balm
الوصف
الملّيسة وتسمى أيضًا بلسم الليمون أو الترنجان، هي من الأعشاب المعروفة بخصائصها الطبية والعطرية. تنتمي إلى عائلة النعناعياتLamiaceae) ) وتزرع على نطاق واسع في مناطق متعددة حول العالم، خاصة في مناطق البحر الأبيض المتوسط وأوروبا.
وهي نبتة معمرة، يصل ارتفاعها إلى حوالي 60-90 سم. أوراقها خضراء داكنة، بيضاوية الشكل، وتحتوي على حواف مسننة. عند فرك أوراقها، تنبعث منها رائحة تشبه رائحة الليمون.
أسماء المليسة
نبتة المليسة تعرف بعدة أسماء شائعة تختلف باختلاف المناطق والثقافات. من أشهر هذه الأسماء:
الأسماء العربية:
- المليسة: وهو الاسم الأكثر شيوعًا في العديد من الدول العربية.
- بلسم الليمون: نسبةً لرائحتها التي تشبه رائحة الليمون.
- الترنجان: يستخدم هذا الاسم في بعض الدول العربية مثل بلاد الشام.
- حبق الترنج: يُستخدم هذا الاسم في بعض المناطق للإشارة إلى رائحة النبتة المميزة.
- عشبة النحل: لأن أزهارها تجذب النحل بكثرة.
الاسم الإنجليزي:Lemon Balm
الاسم الفرنسي: Mélisse
والاسم العلمي: Melissa officinalis
الفوائد الصحية واستخداماتها
- تهدئة الجهاز العصبي: تعد المليسة عشبة مهدئة وتستخدم منذ العصور القديمة لتهدئة الأعصاب، وتقليل القلق، وتحسين النوم.
- تحسين النوم: تساعد على تحسين نوعية النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم.
- تحسين الهضم: تساعد المليسة في تخفيف مشاكل الهضم مثل الغازات والانتفاخ والتقلصات المعوية.
- مضادة للأكسدة: تحتوي المليسة على مركبات مضادة للأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي.
- مضادة للفيروسات: لها خصائص مضادة للفيروسات وتستخدم في بعض الأحيان لعلاج القروح الباردة التي يسببها فيروس الهربس.
- تحسين الوظائف المعرفية: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول المليسة قد يحسن الذاكرة والقدرة على التركيز.
طرق الاستخدام
الشاي: يُعد شاي المليسة من أشهر طرق الاستخدام، يمكن صنعه عن طريق نقع الأوراق الطازجة أو المجففة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق.
الزيوت الأساسية: يستخدم زيت المليسة الأساسي في العلاج العطري (الأروماثيرابي) لتهدئة الأعصاب والمساعدة على الاسترخاء.
المستخلصات: يمكن تناول مستخلصات المليسة كمكمل غذائي، وهي متوفرة على شكل كبسولات أو قطرات.
الآثار الجانبية والتحذيرات
بالرغم من فوائدها المتعددة، إلا أن تناول المليسة بكميات كبيرة قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان أو الدوخة.
كما يُنصح بالتشاور مع طبيب قبل تناولها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة، خاصة النساء الحوامل أو المرضعات.