النسيان: أسبابه وطرق علاجه بالأعشاب

الجنكة بيلوبا (Ginkgo Biloba)

الوظيفة: تعزز الدورة الدموية في الدماغ وتحسن الأداء الذهني.

الاستخدام: تناول كبسولات الجنكة أو شربها كشاي لمدة شهرين لتحسين الذاكرة.

إكليل الجبل (Rosemary)

الوظيفة: يحتوي على مضادات أكسدة تنشط الدماغ وتقلل من التدهور المعرفي.

الاستخدام: يمكن شرب شاي إكليل الجبل يوميًا أو استنشاق زيته العطري لتحفيز التركيز.

الجينسنغ (Ginseng)

الوظيفة: يعزز اليقظة العقلية والتركيز، وله دور في تحسين المزاج وتقليل الإجهاد الذهني.

الاستخدام: تناول الجينسنغ في شكل كبسولات أو شاي، ولكن ينصح بالاعتدال لتجنب الأعراض الجانبية.

الكركم

الوظيفة: يحتوي على الكركمين، الذي يقلل من الالتهابات ويقي من التدهور العصبي.

الاستخدام: يمكن إضافته للطعام أو تناوله كمشروب (مثل الحليب الذهبي).

النعناع

الوظيفة: يساعد على تقليل التوتر وتحسين الانتباه والذاكرة قصيرة المدى.

الاستخدام: شرب كوب من شاي النعناع يوميًا يساعد في تهدئة الأعصاب وتحفيز النشاط الذهني.

اللافندر (الخزامى)

الوظيفة: يقلل التوتر الذي قد يؤثر على أداء الذاكرة.

الاستخدام: يمكن استنشاق زيت اللافندر أو استخدامه في جلسات التأمل والاسترخاء.