عصير الرمان ودوره في تحسين الدورة الدموية: فوائد صحية مستندة إلى الأبحاث

تشير الأبحاث إلى أن تناول عصير الرمان يمكن أن يُسهم بشكل ملحوظ في تحسين الدورة الدموية بطرق متعددة، منها:

خفض ضغط الدم:

أثبتت العديد من الدراسات أن عصير الرمان يُساعد في خفض ضغط الدم. على سبيل المثال، دراسة نُشرت في مجلة Clinical Nutrition (2017) أظهرت أن تناول 150 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة 28 يومًا أدى إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تحسين صحة الأوعية الدموية:

يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية جدران الأوعية الدموية. دراسة في Journal of Nutritional Biochemistry (2013) أظهرت أن تناول عصير الرمان يُحسن من مرونة الأوعية الدموية، مما يُقلل من مخاطر تصلب الشرايين.

زيادة تدفق الدم:

تُظهر الدراسات أن عصير الرمان يُساعد في تحسين تدفق الدم وزيادة مستوى الأكسجين في الدم. دراسة نُشرت في American Journal of Clinical Nutrition (2014) أظهرت أن تناول عصير الرمان يحسن من تدفق الدم إلى القلب ويزيد من مستوى الأكسجين في الأنسجة.

تقليل الالتهابات:

تحتوي مركبات الرمان على خصائص مضادة للالتهابات. تُشير دراسة نُشرت في Journal of Medicinal Food (2016) إلى أن تناول عصير الرمان يُساعد في تقليل مستويات الالتهاب في الجسم، مما يُحسن من صحة الأوعية الدموية.

تحسين مستويات الكوليسترول:

يُساعد عصير الرمان في تحسين مستويات الكوليسترول. تشير الأبحاث إلى أن تناول عصير الرمان يمكن أن يُخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بينما يُعزز من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).