علاج مشاكل العضلات
زيت المغنيسيوم هو محلول من كلوريد المغنيسيوم والماء يُستخدم موضعيًا، ويمتاز بفعاليته في تخفيف آلام العضلات. يُسمّى “زيت” لأنه عند ملامسته الجلد يعطي إحساسًا دهنيًا، لكنه في الحقيقة لا يحتوي على أي زيوت.
التشنجات العضلية (Muscle Cramps) هي تقلصات مفاجئة وغير إرادية في العضلات، وغالبًا ما تكون مؤلمة وتستمر لبضع ثوانٍ إلى عدة دقائق. يمكن أن تحدث بسبب الجفاف، نقص المعادن (مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم)، أو الإجهاد العضلي. هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج التشنجات العضلية بفضل خصائصها المهدئة والمضادة للالتهاب.
آلام العضلات التي تظهر بعد التمارين، المعروفة بــ DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)، تحدث عادة بعد يوم أو يومين من التمرين، وتنتج عن تمزقات دقيقة في الألياف العضلية. يمكن للأعشاب أن تساعد في تخفيف الالتهاب، تحسين الدورة الدموية، وتعزيز التعافي. فيما يلي أفضل الأعشاب لعلاج آلام العضلات بعد التمرين:
الشد العضلي والتهاب العضلات هما حالتان شائعتان قد تنتجان عن الإجهاد، قلة الحركة، الإصابات، أو التمرينات الشاقة. يمكن أن تساعد بعض الأعشاب في تخفيف الألم والتورم، وتعزيز الاسترخاء وتقليل التشنجات بفضل خصائصها المضادة للالتهاب والمهدئة.